APR — JUN 修心系列課程

A P R — J U N   修 心 主 題 系 列 課 程

暫 停・聆 聽 ・ 等 待

自四月開始
逸鵝邀請你與我們一起慢下來，
在資訊爆炸、節奏快速的日程中，
為自己留出一點空間與餘裕。

透過冥想的引導、
身體的延展練習 與 抄寫經文的過程，
引領你沉澱自己的狀態，覺察身體傳遞給我們的訊息，
進而發覺自我療癒的力量。  

慢慢練習好好的感受與關照每一刻的自己 🌸

𓂅

課程內容針對初學者設計，
歡迎對相關主題感興趣但未嘗試過的學員前來體驗。

・上課地點｜逸鵝書屋・臺北市大安區和平東路三段36號5樓。
・課程 僅限完成報名者參加，不接受陪同上課。
・下訂人數即為報名人數，完成付款即完成報名。
・請協助 準時 抵達，請不要遲到或提前抵達哦！
・課程如臨時無法前來，請自行轉讓名額，報名後 不提供退費。
・課程空間需拖鞋入內。
・空間提供茶水禁止飲食，請勿攜帶食物與飲品。

如有課程相關問題，請來訊 逸鵝書屋 IG 詢問。

【 冥 想 引 導 】心語・身音：喚醒內在療癒之源

引導者 — Astrid { 心旅者 品牌共同主理人 }

閉上雙眼，跟隨著 Astrid 的呼吸與聲音引導，練習放鬆身體，向內深入連結，觀察自身的身心樣貌，陪伴你有意識的清理能量場，將你的身心回歸其本質與純粹。

場次｜四月每週一 4.21 · 4.28 · 五月每週五 5.2 · 5.9 · 5.16 · 5.23 · 5.30
時間｜四月11:00 - 11:50 · 五月10:00 - 10:50 · 5.9 10:30 - 11:20
內容｜呼吸內觀・希塔療癒冥想・梵唱
主題｜
4.07 Chapter 1 火之初 — 勇氣與開創
4.14 Chapter 2 土之根 — 穩定
4.21 Chapter 3 風之息 — 流動與變化
4.28 Chapter 4 水之心 — 感受

課程共12堂，課程間內容不相互影響，報名單一一場不影響體驗。
課程前1小時請避免飲食，讓自己身心保持在輕盈的狀態，吃太飽或太餓皆會影響專注程度。

【 肢 體 伸 展 】心開．身展：一呼一展迎向心的寧靜

引導者 — Nicki
主要教授基礎瑜珈、寰宇瑜珈與陰瑜珈

透過身體的鍛鍊與內在的自己對話，藉由呼吸的調節與動作的串聯，引領你找到屬於自己的節奏，覺察情緒與身體的變化，練習在變動中穩住身心，一同探索身心靈的和諧與平衡。

場次｜每週三 4.23 · 4.30 · 5.7 · 5.21 · 5.28
時間｜11:00 - 11:50
內容｜冥想・肢體伸展

課程專為初學者設計。
空間提供瑜珈墊與更衣空間，使用瑜珈墊後，請協助清潔。
可攜帶薄外套或毛巾，課程動作比較柔和，不會產生太大熱能。

【 靜 心 抄 經 】

引導者 — 凌阿板

透過專心抄寫「 般若波羅蜜多心經 」的的過程，帶領學員們「 觀 」自己的心，讓心靈回歸平靜，重新連結自我，感受自己內在安穩的力量，並從不同的角度認識心經，於其中找到和諧與自在，將經文回歸應用於日常中。

可攜帶自己習慣書寫的原字筆及印章前來創作，完成的抄經作品可張貼於家中一隅。

場次｜4.28 mon 5.12 sun・5.27 tue
時間｜19:30 - 21:00
內容｜抄寫 般若波羅蜜多心經
成品｜抄經紙 21 x 21.5 cm